Đã có ai từng bị say xe trên một chuyến đi 5-12 tiếng chưa? Khi đó bạn sẽ cực kì buồn nôn, đau đầu, chóng mặt và thỉnh thoảng sẽ không thể nôn được. Đối với một người mắc bệnh say xe trong hơn 20 năm như mình mà nói thì đó là một trong số những trải nghiệm tồi tệ nhất. Dù cho đã học lái xe và thử nhiều cách khác nhau mình vẫn chưa thể tránh được căn bệnh này hoàn toàn dù đã đỡ đi ít nhiều.
Có một số thứ mình học được để đối phó với say xe và những thứ cần tránh, những thực phẩm nên và không nên ăn và mình sẽ chia sẻ thêm trong bài viết này.
Say xe có nên ăn socola không?
Mình là người thích đồ ngọt nên thỉnh thoảng sẽ có mang bánh kẹo và socola lên xe để ăn khi đi xa. Liệu socola có khiến cho tình trạng say xe tệ hơn hay giúp cho bạn đỡ bị say xe hơn không?
Một số loại đồ ăn đã được chứng minh có tác dụng làm dịu bụng của bạn và làm giảm cảm giác buồn nôn. Các loại đồ ăn tốt nhất cho bạn khi say xe là đồ ăn nhẹ và dễ tiêu hóa như bánh quy, khoai tây,… Đồng thời bạn cũng nên tránh xa các loại đồ ăn nặng, chứa nhiều chất béo hoặc chất xơ như thịt bò, bơ, các loại đồ chiên rán,… Nếu cảm thấy buồn nôn thì bạn chỉ nên ăn các loại đồ ăn nhẹ, ít tính axit.
Đó là lý do khi bạn say xe thì bạn nên hạn chế ăn socola. Bởi socola chứa nhiều chất béo và chất xơ, điều đó sẽ khiến dạ dày phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn và làm tăng chứng buồn nôn và khiến bạn say xe thêm.
Khi say xe bạn nên ăn gì?
1. Gừng
Gừng từ lâu đã được biết đến là loại đồ ăn tốt cho dạ dày. Gừng có chứa chất gingerol và shogaol, chính các chất này giúp cho gừng có vị cay và mùi hương cũng như tính chống viêm và khả năng làm dịu bụng.
Nếu bạn tìm đọc thì sẽ không thiết nghiên cứu khoa học chỉ ra tác dụng tích cực của gừng đối với dạ dày và giúp làm giảm cảm giác buồn nôn.
2. Chanh
Khi bạn say xe thì tốt nhất là nên ăn một lát chanh hoặc một lát gừng, cảm giác buồn nôn sẽ dịu đi đáng kể đó, hầu hết là do vị của chanh đánh lạc hướng não chúng ta khỏi cảm giác say xe. Chanh cũng là liệu pháp tốt để chữa trị các chứng đau đầu và buồn nôn khác.
Bạn có thể sử dụng chanh theo rất nhiều cách. Ví dụ như bạn có thể ngậm trực tiếp hoặc pha và trà hoặc chỉ cần ngửi chanh cũng có thể làm giảm cảm giác say xe buồn nôn.
3. Các loại thực phẩm nhạt và giàu tinh bột
Như đã nhắc đến ở trên, các loại thực phẩm nhạt và nhiều tinh bột cũng sẽ phù hợp cho những người bị say xe. Bởi những loại thực phẩm này dễ tiêu hóa, không khiến cho dạ dày chúng ta hoạt động nhiều và có thể tránh bị buồn nôn thêm.
Trong số các loại đồ ăn đó, bánh quy là ví dụ rất tốt cho món ta nên ăn khi bị say xe. Lý do là tinh bột trong bánh quy giúp hấp thụ axit trong dạ dày và giúp làm dịu hệ thống tiêu hóa của chúng ta.
4. Thức ăn lạnh
Đối với nhiều người, cảm giác buồn nôn có thể bị trở nên trầm trọng hơn nếu bạn ăn một số loại thức ăn quá nặng mùi. Một cách để khắc phục điều này là ăn các loại đồ ăn lạnh bởi chúng thường có ít mùi hơn thức ăn nóng. Đây cũng là lý do khi chúng ta buồn nôn thì ta thường thèm các loại đồ ăn vặt nhạt ít vị bởi chúng có thể thỏa mãn cơn đói và không gây buồn nôn. Bạn hãy thử ăn các loại kem que, đồ uống lạnh hoặc đơn giản chỉ là ngậm một viên đá để tránh buồn nôn khi bị say xe.
5. Thức ăn giàu protein
Bạn có thể kiểm soát lượng đường trong máu và cơn chóng mặt bằng cách ăn một ít loại thức ăn giàu protein như trứng gà, đậu phụ hoặc thịt gà.
6. Kẹo ngậm
Đôi khi chúng ta buồn nôn và say xe là do lượng đường trong máu thấp. Khi đó bạn có thể ngậm một viên kẹo để làm giảm buồn nôn.
Bất kì loại kẹo nào cũng được. Kẹo ngậm sẽ giúp bạn tăng lượng đường trong máu đồng thời giúp làm miệng không bị khô. Bạn có thể chuẩn bị kỹ hơn bằng cách mua các loại kẹo chuyên dụng để chống say tàu xe.
Lời kết
Say xe là một trong những cảm giác tệ nhất mà mình từng mắc phải. May mắn thay là có nhiều cách cũng như nhiều loại thức ăn để ăn giúp làm giảm buồn nôn cũng như say xe. Bạn nên tránh các loại thức ăn giàu chất xơ và chất béo như socola. Tuy nhiên bạn vẫn có thể ăn một ít socola khi bị buồn nôn nếu muốn. Hương vị đắng và mùi hương nhẹ của socola sẽ giúp đánh lạc hướng bạn khỏi cảm giác buồn nôn đồng thời giúp bạn bổ sung thêm lượng đường trong máu.
Các thực phẩm khác phù hợp hơn để ăn trong lúc say xe là các loại thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa như các món ăn nhạt, giàu tinh bột và protein. Hoặc bạn cũng nên thử các loại đồ ăn khác có mùi vị giúp làm dịu cảm giác buồn nôn như chanh và gừng.
